Gralhof

Gralhof

Bike

Bike & Yoga mit den Spezialisten von BIKEfex

so stell ich mir biken vor

Bike & Yoga II

Datum: 21.09 – 24.09.2017       Preis: 595,- EUR

The art of slowing down to speed up on your bike

Vom Biken zum Yoga oder umgekehrt – von einem Flow zum nächsten. Und das alles im Biohotel Gralhof direkt am Weissensee, mit 500-jähriger Geschichte, eigenem Seezugang & Saunahaus am See, … ein Ort zum Wohlfühlen.

Yoga ist der perfekte Partner für’s Biken. Es trainiert deinen Gleichgewichtssinn, die Core-Stabilität, Kraftausdauer und hilft dir konzentriert und fokussiert im Hier und Jetzt zu sein. Dinge, die beim Biken ausschlaggebend sind, ob man einen anspruchsvollen Trail sicher und flüssig fahren und genießen kann, oder sich – bereits auf halber Strecke kopf-und körpermüde – nur nach unten arbeitet.

Am Morgen noch bevor wir mit den Rädern losstarten, bereitet dich Yoga auf den Tag vor. Stabilität, Balance, Aktivität, Beweglichkeit, Schwung, Spaß, Kraft und Integrität unterstützen deine Performance am Rad, wenn Konzentration und Fokus gefragt sind. Am Abend nach der Tour nehmen wir all den Schwung und die Kraft vom Biken wieder mit auf die Matte und lassen den Tag mit Themen wie Integrität, Beweglichkeit und Ruhe ausklingen. Unsere Körper dürfen sich aktiv erholen.

Ähnlich dem Gefühl, einen Trail in Angriff zu nehmen und im Flow zu sein, kann dich Yoga in einen Zustand vollkommener Zufriedenheit bringen. Entdecke wie deine innere Performance und die auf der Yoga-Matte deine Performance am Bike beeinflussen.

Die Region Weissensee bietet gemütliche Touren mit Traumpanorama. Der Blick auf das glasklare Wasser des Sees und das wunderbare Bio-Hotel Gralhof – schon fühlst du dich wie Gott/Göttin in Frankreich.

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Voraussetzungen

Kondition und Kraft für Touren bis zu 1.200 Hm (inkl. Trage-/Schiebepassagen). Schwierigkeit der Trails hauptsächlich S0, S1 – stellenweise S2.

Keine Voraussetzungen für Yoga erforderlich.

Inkludierte Leistungen

  • 3,5 Tage Tourenguiding durch zertifizierten Bike-Guide
  • Yoga-Einheiten morgens und abends (6 Einheiten insgesamt)
  • Nächtigung mit Halbpension im Biohotel Gralhof
  • max. 8 Personen je Guide

Nicht inkludiert

  • Individuelle An-/Rückreise
  • Lunch und Tourenproviant
  • Getränke beim Abendessen
  • eventuelle Liftkarten

Ausrüstung

Bike:

  • Gewartetes Mountainbike (Hardtail oder bevorzugt All-Mountain Fully)
  • MTB Schutzausrüstung (Helm, Brille, Handschuhe, Protektoren wenn vorhanden)
  • Schlechtwetter- und Wechselkleidung
  • Rucksack für Tagestouren (Trinkflasche, Ersatzschlauch, Pumpe, Müsliriegel, Licht für Straßenverkehr, …)
  • Bike-Head-Lamp (wenn vorhanden)

Yoga:
Matte und Props können auch geliehen werden. Bitte mach bei deiner Anmeldung einen entsprechenden Vermerk, wenn du etwas brauchst.

  • mittelgroßes Handtuch
  • Bequeme Kleidung, die in der Bewegung nicht einschränkt

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Forrest Yoga by Maria Abel, Yoga-Trainerin und Physiotherapeutin bei www.imagin-abel.com